↓
 ↑
Регистрация
Имя/email

Пароль

 
Войти при помощи
Временно не работает,
как войти читайте здесь!
MonkAlex
25 декабря 2023
Aa Aa
#реал

Есть у кого опыт пользования эллиптическими тренажерами?
Хочу себе взять (а то я уже который год на удаленке дома), но слабо представляю, что важно.
Пока присмотрел вот такой https://www.ozon.ru/product/ellipticheskiy-trenazher-dlya-doma-kardio-alpin-edelweiss-x-200-834155942
Из того что видится важным - шаг от 40см, привод спереди, чтобы не стучать коленями в конструкцию.

Смущает пока вес (66кг) и необходимость самостоятельно собирать, у меня обычно получается так себе.
25 декабря 2023
10 комментариев из 27
MonkAlex
А зачем вам нагрузка на спину от эллиптического тренажера?
Я приобрела себе эллипс после того как "распробовала" его в тренажерке, которую в итоге забросила, а вот эллипс - нет. Мне залетел на ура: работа сидячая, бегать по улице не для меня (к тому же зимой слишком холодно, а летом слишком жарко; да и бегать по улице топлес, как я это часто делаю дома, вряд ли возможно на улице). Хотя занятия на орбике больше похожи не на бег, а на ходьбу на лыжах в гору. Дыхалку прокачала неслабо. Я занимаюсь без рук (не держась) чтобы больше была нагрузка на жопу и ноги, но это требует определенной сноровки (можно наебнуться с непривычки). Мне нравится. После сидячей работы тело само просит. Занимаюсь по 40-45 мин 4-5 раз в неделю. Но проработки какого-либо рельефа от него ждать не стоит, имхо. Это прежде всего кардио тренажер. При росте от 175 (у меня 177) лучше брать тренажёр с шагом от 45 см. И маховик не менее 8 кг. Моделей множество есть хороших, но меньше штукаря нормальная стоить не будет (если не б/у).
DarkFace
в зал ходил. А в целом лень. Да, есть вероятность что и дома будет лень - ну штош.

EnGhost
я вот не совсем уверен, какие мышцы там будут качаться. Мне надо осанку выпрямить, а оно будет не оно - хз. Информацию где искать - тоже не понимаю. Возможно стоит сходить в качалку с тренером (хоть занятие) и обсудить.
MonkAlex
я вот не совсем уверен, какие мышцы там будут качаться. Мне надо осанку выпрямить, а оно будет не оно - хз.
Не будет. Лучше упражнения с фитнес резинкой (погуглите). Орбик качает ноги и дыхалку. Всё.
>Мне надо осанку выпрямить

+турник
Ну, значит эллипс для кардио, а с осанкой ещё поищу =)
Я тебе скинул на осанку упражнение. Делай его. А потом с весом, и сам будешь замечать, что осанка меняется. Оно реально тащит в этом плане
DarkFace
Упражнение хорошее но если есть поясничный лордоз то можно только хуже сделать. Со спиной вообще сложно все. Надо индивидуально подбирать.
Вот упражнения которые я сама юзаю, может кому-то зайдет. Они на первый взгляд стариковские, но хорошо разрабатывают грудной отдел. Так что настоятельно рекомендую фитнес резинку.
https://youtube.com/shorts/2epB2xW33KA?feature=share
(В описании к ролику про некие валики на спине - не обращать внимания.)
А орбик хорош в качестве противовеса долгому сидению - интенсивная ходьба, улучшение лимфотока, прокачка сердечной мышцы.
Беспредельный Зельевар
если человек этим болеет, то херово. Жаль его. А ТС просто лентяй
ПОИСК
ФАНФИКОВ









Закрыть
Закрыть
Закрыть