Хочется попробовать, но боюсь из-за травмированных коленей. А ещё я деревяшка не гибкая

2 года Айенгара. 15 лет назад. Привела коллега. К сожалению, стал неудобен график. Мечтаю снова.

Muse from Mars
Можно начать аккуратно, главное, как в медицине - не навредить ✌️

Чудесная Клю
О, классно! ✌️

Владимира Светлова
Вот поэтому пока и не рискую. Начать никогда не поздно, но лучше уж делать это, когда уверена в своем организме. И под присмотром опытного тренера.

Muse from Mars
Вот вам как раз Айенгара и нужна. Ее в народе йогой для инвалидов называют. Но там важен грамотный наставник. Всегда важен, но там прямо сверх важен.

Чудесная Клю
Спасибо за совет, присмотрюсь.

Айенгара, 23 года практики.

Muse from Mars
Это верно!

elefante
Вау! Класс!!! 😃😃

elefante
Супер йога. У меня наставником была Лариса Данилина. Ее внучка первая получила в России права от самого Айенгара.

Чудесная Клю
Да, отличная школа, в меру адаптирована, с массой ступеней и задач. Я всю дорогу занимаюсь в классах Йога-Практики Лены Ульмасбаевой, сперва у неё, потом с другими инструкторами, плюс индивидуально.

elefante
А я прямо своими глазами видела как за год человек из еле передвигавшего ноги и занимавшегося по сильно адаптированным под его возможности асанам, начал вполне бодренько ходить и перешел уже на стандартные занятия.

Чудесная Клю
Это само собой, я тоже сталкивался. В Айенгаре мощное терапевтическое направление, которое реально работает.

Muse from Mars
Обычно йоги начинают со суставной гимнастики - довольно простые, нетравматичные упражнения на каждый день. Это наоборот поспособствует укреплению и восстановлению.
В общем, там не надо ногу за ухо совать или бубликом сворачиваться, как люди это обычно представляют, когда слышат про йогов.)))
Но если вам предложат что-то другое, лучше подумайте как следует или найдите другого йога.)))

Irokez
Ой, нет, таких заблуждений у меня нет, я примерно представляю, как выглядит йога в самом начале. Меня скорее пугает именно нагрузка, но вот про упражнения я не знала, а это немного успокаивает))

Muse from Mars
Совсем необязательно сразу наваливать на себя много. Да и неподготовленный к этому организм сам не потянет... ))

Владимира Светлова
Я точно не тот человек, который ждут результата после недели занятий, это из плюсов. Но истерическая мысль "ААААААА страшна!!!" – это минус. Сейчас потихонечку делаю лёгкие упражнения дома, самые обычные. Укрепляю не столько тело, сколько уверенность))

Muse from Mars
👍👍

Айенгаре вообще говорят, что если вы сто-то делаете через силу, значит делаете неправильно.