Muse from Mars
Обычно йоги начинают со суставной гимнастики - довольно простые, нетравматичные упражнения на каждый день. Это наоборот поспособствует укреплению и восстановлению.
В общем, там не надо ногу за ухо совать или бубликом сворачиваться, как люди это обычно представляют, когда слышат про йогов.)))
Но если вам предложат что-то другое, лучше подумайте как следует или найдите другого йога.)))