Значит это явно не ваше. Порвать связки это надолго заболеть, и хромать всю жизнь. Или как я - не могу присесть на корточки заглянуть в шкаф, стопы от изгиба болят так, что пятна перед глазами, приходится картонку на пол и садиться на нее.
Вам такое надо?