 #жирорез
Я поправилась. Раньше колебания веса были между 61—62,5. Сейчас устойчиво 63 кг. Решила сесть на жесткую протеиновую диету до достижения отметки в 59,9 кг. План такой: - три порции протеина - клетчатка в таблетках - витамины - какие-нибудь овощи (огурцы, морковь, зеленые яблоки) 4 апреля 2025
|
 |
BadWerewolf Онлайн
|
|
Попробуй сходить на улицу, ноги размять.
Встать в 6:00 и позавтракать, в 6:30 выйти на улицу и погулять. Вернуться в 21:00 домой, приготовить ужин, поесть и улечься спать. Я так по Москве гулял, когда мой поезд приехал в 6:30, а отправной в Питер был в 21:00. Весь день жил лишь на воде, ведь не хотел тратить время на рестораны и кафе. 1 |
|
 |
|
|
а я завтра напишу пост про свой вес)) давно собиралась0
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
