Из собственного опыта. Пластиковые бутылки очень полезная штука. Стеклянные тоже, но пластиковые практичнее. Я не буду сейчас писать про хранение и прочее бытовое применение, я про спорт. Пластиковые бутылки прекрасно заменяют гантели и утяжелители. Маленькие бутылочки по 300-350 мл, 500мл, 700мл дают возможность плавно наращивать утяжеление и растяжку мышц, есть и литровые, полторашечные, но они слишком тяжёлые. Прелесть в том, что это бесплатно, можно налить воду, можно насыпать соль или песок, что есть под рукой. Не надо искать гантели или утяжелители нужного веса в магазине, взял то, что под рукой и - вперёд. У меня на даче заклинило шею, а до дома и больницы на трёх автобусах полдня. Начала растягивать шею с маленькой бутылочки, с прогреванием, потом перешла на 500мл, через час шея стала работать. Потом, конечно, пошла в больницу, но бутылочки держу под рукой.

khr4806
Ещё хорош крепкий прочный мешок с песком.

Jinger Beer
Мешки рвутся, их надо шить или покупать, а бутылка - вот она, закрутил и всё.

khr4806
Я имею ввиду не в сравнении с бутылкой, а как спортивный снаряд.