Обновить Телеграм до сборки 6666 или старше (скачав установщик через Tor с snowflake мостом), ручками вбить адрес, порт и ключ наиболее приличных mtproxy, если нет под рукой человека с подключённым устройством, который может строчки по синезубу скинуть.
Далеко не всякий mtproxy, даже с fake TLS, заведётся на конкретном провайдере.
И да, лучше это делать с стационарного подключения к Сети, опсосы сложнее, белые списки проблемны.

Скинула вам в личку ссылку на бесплатный впн, который достаточно стабильно работает (со всеми недостатками бесплатных впн, конечно, но что делать).