Ну это всё-таки с толикой лукавства. Для подавляющего большинства людей здоровый сон - это непрерывный в 7-9 часов. Так же, как есть люди леворукие, но их мало, есть люди с другим форматом сна, но их мало. И да, тут дело не только в психологии, но и в метаболизме - мозг использует время сна не только для пересохранения из кратковременной в долговременную, но и для банально вывода отходов из себя. Не помню, чего именно, но что сон в т.ч. для этого служит - помню. Поэтому спать здорово важно не просто для психики какой.

Как человек, который 20 лет как не спит по режиму и страдает от этого мигренями, скажу - лучше спите как рекомендуют, чем мигрени =)