Три рубля
Ну смотри. Даже аккуратные занятия спортом требуют:
- временных вложений
- физических усилий

Чтобы сие имело системную реализацию, должна быть не просто мотивация, а внутренняя потребность. В чем тогда она? Установка "хуже не будет" долго работать не может. А " нагрузка — это приятно"... говорит о том, что нагрузка уже не умеренная, а та, что влияет на гормональный фон ;)