Анетта Краузе
бегай. просто не жрать - слабо помогает. когда я разожрался, и понял, что надо срочно худеть, я пару месяцев жрал че-то по диете протасова и бегал. -15кг.
Это было полтора года назад, я практически отожрал их назад, потому что забил на спорт, и целыми днями торчу за пк.
С другой стороны, это все индивидуально, наверное. В любом случае, меньше жрать и бегать.