Мики, поток - активное сосредоточение, а медитация требует, прежде всего, навыков пассивного. Разница достаточно очевидна. Активное не требует особой тренировки, оно включается спонтанно как важный, природой заложенный механизм - это и сосредоточенность охотника в засаде, и увлечённость охотника во время охоты, и сосредоточенность собирателя, и постепенное впадание в транс шамана. Хотя с шаманом хз. Но это обычная, автоматическая работа внимания. Есть дело - есть интерес - внимание фокусируется и удерживается. А если внешне дела как такового нет, то механизм не включается, нужно вручную тренировать. По крайней мере, я это понимаю так.

Хех, к отсутствию лишнего стремиться надо. Ну, грубо говоря, вот ты в первый раз посмотрел на новый для тебя предмет. В тот миг, когда ты смотришь, ты же не думаешь о чём-то ещё? В следующий миг появляются ассоциации и так далее. Или когда ты контролируешь дыхания. В первые пару мигов ты занят исключительно управлением дыхания. Нет осознанности, она отброшена, всё сознание заполняет нечто одно. Вот этот миг и надо растянуть. То есть, надо одновременно смотреть и видеть, удерживать какую-то хрень внутри. Ещё хороший пример - так можно греться, когда замёрзла часть тела, ну, не совсем-совсем, а просто замёрзла. Нос, ладони, ступни. Просто сосредотачиваешься на чувстве тепла (сначала - холода, но потом...) и минут через 10 без движения мускулов и вообще активности с твоей стороны срабатывает какой-то механизм, сосуды расширяются и часть тела теплеет.

Хм, идеал пассивного сосредоточения - это просто удерживаемый даже не в центре, а во всём сознании образ чего-то. Образ визуальный, образ звука, образ осязательный, можно, пожалуй, и вкусовой или обонятельный, хоть это и извращение. Первая ступень - образ реальный. Дышишь и ТОЛЬКО дышишь. Ни одной лишней мысли, ты даже не осознаёшь, чем занимаешься, самоотчёт отключается тоже. Видишь - и только видишь. Нет ничего, кроме, например, спичечного коробка перед тобой. Слышишь - и только слышишь. Нет ничего, кроме журчания воды, и ты ни с чем его не сравниваешь, не осознаёшь, что это журчание воды - вообще ничего, кроме. Просто журчит. Просто коробок. Просто вдох-выдох. Аналогично внутри себя - только представление коробка, только представление журчания, только представление дыхания. Всего остального - нет.

Это неестественное состояние. С точки зрения привычек мозга, нужно двигаться, что-то решать, что-то делать, переключаться с проблемы на проблему, в конце концов, банально наслаждаться чем-то и так далее. Естественно, что мозг будет переключаться на что-то другое. И умение в активное сосредоточение тут не поможет - это, в сущности, умение ограничить переключение мозга в некоторых рамках, но не отключить его совсем. Чисто теоретически, наверное, активное сосредоточение могло бы помочь уже в самой медитации, но дело в том, что оно не включится - это "неинтересно" мозгу, раз, это "слишком медленно" для мозга - два. Неинтересно - потому что мгновенной эмоциональной отдачи нет. Слишком медленно - потому что мозг привык думать гораздо быстрее, а уж в состоянии потока - ещё быстрее!

Впрочем, слышал я о так называемом "прыжке" через экстремум. То есть, максимально быстрое, напряжённое творчество - максимальный разгон мозга - может по желанию человека смениться максимальной пассивностью глубокой медитации. И наоборот. Но возможно ли это на самом деле - без понятия. Чисто технически - не вижу ни препятствий, ни причин, по которым бы это работало.