Terrisia
По сути - сршенно элементарные принципы ПП, только мне их не из-за ПП прописали. Суть: выкидываем всё жареное, почти всё жирное (кроме терапевтических доз масла в кашу), копчёное-солёное-острое-маринованное, колбасу-сосиски-чипсы-макдак, всю свежую и сдобную выпечку. Ограничиваем до минимума мучное (горсти сухарей в день хватит). Из сладкого разрешается 1 зефирка. Есть 4 раза в день небольшими порциями, в перерывах не перехватывать куски.