Документально зафиксирован случай, когда на глазах отца расстреляли детей и жену англичане (Мурманск, 1918, интервенция). Английский корреспондент сделал два снимка - мужик до расстрела черный, после расстрела через малое время - седой.
Выходит, что процесс этот может протекать довольно быстро.
К сожалению пруфы не удалось найти, читал и фотки смотрел давным давно в еще начале рунета, даже не знаю как и искать теперь - гугл молчит.
Вот тут я писала, что купила баланс-борд (гладкая доска из фанеры на гладкой пластиковой трубе). Вот, прошёл год.
Первые тренировки: пульс 130 и выше, вся мокрая, ноги дрожат, несколько раз чуть не убилась, потому что гладкая труба просто вылетала из-под доски в одну сторону, а я падала в другую. На человека, исполняющего упражнения на баланс-борде в видео на сайте производителя, смотрела как инопланетянина.
Через год: все упражнения из видео освоены, никакой сложности ни в стоянии, ни в качании на баланс-борде больше нет, пульс почти не поднимается, нагрузка вообще не чувствуется. Спокойно смотрю телек, стоя на борде. В целом, ноги и попу эта штука укрепляет отлично, а уж нейронные связи в мозгу нарастают прямо-таки "в режиме реального времени", рекомендую :) Для детей наверняка эта штука тоже полезна.