У ТС какой-то странный взгляд на ЗОЖ.... Я бы сказала, нездоровый. Кто заставляет есть эту паровую пакость? И кто сказал, что кроме овсянки круп не бывает? И куда делись фрукты и овощи (свежие) + молочные продукты?