А я вот ощутил на себе. В 26 лет сорвал нервную систему хроническим недосыпом, был у меня период такой. И с тех пор даже не то что не восстановился, а просто чуть стоит не выспаться — и оно отчётливо даёт о себе знать. Сейчас я могу разово не выспаться без особых проблем. Два дня подряд — терпимо. Больше — пипец. После бессонной ночи дня три надо приходить в себя. Так что из личного опыта: категорически не могу недооценивать недостаток сна.