Хех. У меня иногда бывают нарушения сна, обычно если перед этим было несколько дней недосыпа по внешним причинам. Пару дней назад проснулся посреди ночи и не могу заснуть. Считал до… Не помню, до скольки, но много. Потом плюнул, встал с кровати, начал приседать. Приседал до того, что ноги стали отказывать (человеку, давно не занимавшемуся спортом, хватит двух-трёх десятков раз, но подозреваю, что нужного эффекта не даст). После чего бухнулся на кровать и когда сердце перестало стучать в ушах, отрубился до утра.

Так чтоэто отличный совет. Когда я беру себя в руки, то единственное время, когда я могу тренироваться — это на ночь. Семь подходов по двадцать повторов приседов, отжиманий, выпадов, пресса, супермена — в быстром темпе это занимает 45-55 минут. Потом главное не заснуть в ванной, когда смываешь с себя пот, и добраться до постели. Мгновенный отруб гарантирован. Потом, правда, после 2-4 недель тренировки это уже не валит с ног так мгновенно и сильно, но всё равно снотворное хорошее.

+1