Wave

Ушу оно же не контактное, оно больше на отработку, там проще, у контактников тренировке покороче будут. У меня по вольной борьбе были 2-х часовые 2-3 раза в неделю.

А по поводу видео, слишком постановочное, слишком высокая скорость действий.