Не знаю, не читала методику, но каждое утро начинаю радостно, потому что
1) думаю о приятном на ночь
2) планирую приятные утренние дела
3) от каждого дня жду чего-то конкретного приятного
4) живу той жизнью, которая мне по сердцу