Wave
Достаточно тупого тренера чтобы искалечить своё тело навсегда. И не стоить забывать, что мышцы прекрасно растут под жиром, если не прекращать жрать. Еще можно искалечить свою гормональную систему.
Силовыми тренировками пользуюсь, правда программу разрабатывала под себя сама и с учетом своих особенностей и травм, полученных в процессе жизнедеятельности. )
В любом деле надо пользоваться своими мозгами и уметь слышать своё тело, учитывая особенности образа жизни.