Миравно
Обычно его из мяса получают в основном, ну а я практически вегетарианец. Даже с ориентацией на продукты, которых мне хочется (а это и правда такая железная подборка), я что-то не дошла пока до диеты, в которой железа было бы достаточно. Поэтому мне продолжает и продолжает хотеться) Но практически сразу, как что-то железное поем, мне становится легче.
Например, когда я в предпоследний раз ела мясо, это было из-за того, что я целый день не могла далеко уйти от кровати. Встаю - всё темнеет перед глазами, и нет сил. Ложусь обратно. Съедала что-то - всё равно оставалось чувство, что нужно что-то другое, и нет сил. Снова ложусь, снова встаю, снова темнеет перед глазами. И всё это время хочется мяса. Наконец добрела до ближайшего места с готовым мясом, купила себе говядины, съела, и уже через пару часов бодренько убирала квартиру.
Ну, к счастью, до такого редко всё же доходит, в целом и в вегетарианстве можно наскрести дневную норму железа. Теперь буду за этим следить, слушаться трекера побольше)