Медвежанна Котэринская
Могу в личку посоветовать весы хорошие, которые показывают процент жира, мышечной массы, воды. Там вбиваешь свой возраст, пол, уровень физ. активности. К ним инструкция прилагается с нормами показателей для мужчин, женщин. В общем полезная штука, без них худеть сложнее, кмк. У меня парень раньше занимался качем, потом бросил, а весы остались и мне при диете очень пригодились. За прошлый год сбросила 8кг, осталось еще 2 для собственной радости и это будет мой предел, судя по всему. Тоже калории считала, но без спорта почти, ибо времени нет.