Мелатонин берите в магазинах спорт питания. Там сотня капсул обойдется в 300-400р. Пить его следует курсов по инструкции. Эффект от него есть и ощутимый. Сон становится режимным, никаких гуляний до 4х утра. Ну и само качество сна улучшается. Проснутся за 5 минут до звонка будильника со свежей головой становится нормой.