Обычно я в таком не признаюсь, но ситуация такая, что лучше перебдеть.

У меня, когда руки ну совсем опускаются и доходит до таких мыслей (и они не уходят), метод такой: я врубаю пост-рок и рыдаю, ору в подушку.

Да, как маленькая девочка.
Да, как эмо.

Но, сцуко, живое!

А потом опускает. И продолжаешь жить.