Бывала у меня апатия, помогла родня - выпинывала заниматься каким-нибудь делом.
Но это, наверное, другое.

Насчет еды - это обязательно, пусть даже по немногу.
Одно время работал охранником, выяснилось, что мой организм не умеет в постоянную смену режима дня - аппетит пропадал наглухо, даже слюна не выделялась. Приходилось запихивать в себя еду и через силу глотать (прикольно, что через некоторое время желудок таки начинает работать - где-то через пол часа / час чувствуешь - пошел процесс).
Так что еда - это обязательно, отсутствие питания может усугублять изначально небольшую проблему.

Можно завести небольшие ежедневные ритуалы. Что-то, что ты должен делать каждый день, независимо от обстоятельств. Потом эта сила привычки поддерживает тебя.
Дело в том, что эти ритуалы создают образ себя, помогают определиться - кто ты есть.
И да, я не говорю о неких магических ритуалах. Например: ежедневное бритье, утреннее построение в армии - это всё такие ритуалы, определяющие тебя.
Ммм, я не очень хорошо обьясняю такую тонкую тему. Но идея в том, что когда мир сыпется, и ты не понимаешь кто ты, ритуалы говорят тебе - ты: солдат, или христианин, или ...
Тут главное - дисциплина, если начал делать, делаешь несмотря ни на что.