Не больно. Говорю как человек,на которого периодически накатывает эта мерзкая привычка.
И никакие способы не спасают,если только в перчатках постоянно ходить.
Думала,что перестану,когда поставлю брекеты, типа неудобно же. Ха! Приспособилась.
Так и живу: накатит-грызу, отпустит-перестану, отращиваю красивые длинные.
Накатывает без сезонности и привязки к событиям.