Для начала, нужно лучше фильтровать рекламу. Особенно рекламу ЗОЖ - потому что (по некоторым оценкам) более 90% товаров и услуг в этой сфере в лучшем случае не вредят.

Потом надо плюнуть на моду. Особенно ЗОЖ-моду - это очень опасная штука, причём отдельные грабли в том, что реально выяснить последствия очередного модного поветрия получается в лучшем случае лет через 15. И они (очень) редко оказываются полезными для здоровья.

Потом надо осознать, что "здоровый" по отношению к продуктам питания - штука глубоко индивидуальная, а безопасность важнее "здоровости".

К. О., да.