Очень знакомо и очень понятно это печальное состояние. Конечно, самое действенное, это хорошее обследование, потому что если нет сил на активный отдых, но можешь как зомби продолжать работать, хоть и желаешь отдыха всей душой, то что-то действительно не в порядке, и не нужно наяривать годами без отпуска, а потом попасть сразу на серьезное лечение, когда обнаружат сразу букет. Как ни банально, но о здоровье нужно обеспокоиться с молоду.
Из самопомощи при состоянии "нележания" могу посоветовать попробовать расслабление в ванне: так быстро из нее не выскочишь, если озарит "идея" что-то срочно сделать;))) Ну, насчет, поплакать, думаю, если потребность есть, то это хорошая эмоциональная разрядка. А еще включите в рацион побольше сочных фруктов и компотов (именно их, а не соков из-за концентрированности, а, если любите, то травяные чаи). На следующем этапе, когда появится способность просто лежать без желания что-либо сделать, переходите с дивана на воздух: в сад или на балкон (и т.п.) и просто смотрите в небо, это легче, чем медитация))) А когда восстановитесь и почувствуете желание сделать что-то не "полезное", но из активных действий, то и влючайте их понемногу в свой "рацион")))