Вы не совсем правильно ставите акценты. Пишете - Я толстая и поэтому мне плохо.
А надо - Мне плохо, я нездорова, и поэтому я толстая.

Расставить правильно ударение, выделить причину и следствие это крайне важно. Это половина пути к успеху. Когда вы поймете, что главное это ваше здоровье и самочувствие, то Обязательно начнете предпринимать шаги в этом направлении. Обязательно. Потому что по другому просто не получится. Речь же о себе драгоценной. А шаги эти элементарные - есть более полезное и регулярные физические упражнения. И это не разовая акция, а принятия другого образа жизни на постоянной основе. Для хорошего самочувствия это адекватная цена.

И тогда - О чудо! Тело само начнет меняться в лучшую сторону - укрепление мышц, уменьшение объемов, снижение нагрузки на суставы, возросшая выносливость и т. д.