maredentro
Я каждый день не ем, т.к. они перевариваются тяжело. Кмк, задача накормить организм чем-то легкоусваеваемым, дающим энергию без лишних затрат. А витамины и т.д. есть во всех продуктах, главное разнообразно питаться.