Главное вспомнить, что в прошлом, наверняка, уже у вас случалось подобное состояние, но потом оно рано или поздно проходило, а значит и в этот раз закончится.
Лично я запойно занимаюсь всем подряд в таких случаях. Чтение, игры, сериалы, рисование, спорт... Да в общем все что угодно, чтобы меньше думать о своих проблемах, а концентрироваться на чем-то внешнем. Ну и душевно порыдать тоже порой помогает. Говорят, через слезы токсины из организма выходит, легче становится :)