Я на дистанционке с аутистом восьми лет, который в целом слабо воспринимает концепцию тишины.
Мне помогает заранее проговаривать план будущего дня для него (раньше у нас было большое визуальное расписание, сейчас он нормально на слух воспринимает); договариваемся, что точно делаем/что точно не делаем — так ему легче воспринимать очередной день без прогулки и бега. В теч.дня помогает чередование активностей: позанимались матикой, поделали упражнения из физ-ры, потом полепили, пошебуршали горохом (даже не спрашивайте) и так далее. Но мне помогает специфика работы: нет потребности сидеть за компом с утра до вечера по регламентированным часам.

Чекните в детской психологии по вашему возрасту что пишут, какие рекомендации для таких ситуаций: я не помню, как там с планированием и пониманием времени у четырехлеток — вроде уже можно визуальный план использовать с положительным подкреплением.