kотюSик попробуйте послушать что-то перед сном, не посмотреть, не почитать, не позависать на телефоне, а что-то послушать, в идеале медитация какая-нить (есть специальные, перед сном), но можно или аудиокнигу или спокойную музыку. Должно чуть облегчить отход ко сну, но до врача надо обязательно.