Так делайте перерывы, если смотрите онлайн в записи.
15 минут слушаете / 5 минут отдыхаете. Так, насколько я вынесла из всяких материалов по личной продуктивности, материал даже лучше усваивается. Потом можете делать другое соотношение, так постепенно и втянетесь.