25 минут сосредоточенности и 5 минут пинания балды - классическая формула Помодоро (техника учебы и/или работы).

У вас 15 минут, что уже неплохо.
Ставьте таймер (на мобиле или механический, а лучше приложение с возможностью непрерывных смен работа/отдых).

А вообще, прослушайте курс "Учись Учиться" Барбары Оукли на Coursera, его недавно ВШЭ перевели на русский. Там многие вещи насчёт учебы и работы нашего мозга в этом направлении очень хорошо раскрыты.