Лучший отдых - смена деятельности. Хочет организм бороться за свой отдых - делай это с пользой!
Избегаешь работать работу - сделай что-то другое. Полезное для себя, для других, для неважно кого. Да хоть бесполезное!
Ни на что не стоит? Просто дай себе отдохнуть!
А чтобы не чувствовать вины, воспринимай любое дело как важное занятие!
Отдых - это тоже ДЕЛО! Он необходим и место для него тоже должно быть в расписании.
Удачи!