https://www.youtube.com/watch?v=SRMbNoUtSfY
Про периодическое голодание. Там 6 минут, советую посмотреть, чтобы решить, думать ли в эту сторону.

https://www.youtube.com/watch?v=M6eGNAYpC54
Кому не похудеть без спорта. Предполагается, что худеть проще, урезая калорийность, а не повышая расходы. Но в некоторых случаях (инсулинорезистентность) без спорта категорически не получится.