Просто Ханя
Последний раз сделаю попытку, но мне кажется это бесполезно, вы все равно видите только то, что хотите видеть.


Если человеку для отдыха и переключения нужна тишина и одиночество, то ему надо чтобы время от времени ему представляли возможность остаться ОДНОМУ в помещении. Без ребенка. Без необходимости срываться к ребенку по первому зову и с уверенностью, что вот этот зов ПРЯМО СЕЙЧАС его (человека) не касается и ребенка есть кому спасти и обслужить. Он может спать завалиться или даже рукодельничать под музыку в наушниках, но этому человеку не поможет ни серф в инете в одном помещении с ребенком, пока он спит, ни прогулка со спящим в коляске.

Если человеку для отдыха и переключения нужно живое общение с живыми и настоящими людьми, то ему не поможет серф в инете, форумы, чат в игрушке, скайп и даже телефонный разговор. Потому что нужен разговор именно со стоящем в одном помещении живым человеком, а не голос/голос+видео/буквы на экране.

Если человеку для отдыха и переключения нужно занятие спортом, то ему не поможет прогулка/пробежка с коляской или зарядка с ребенком вместе.

Если человеку для отдыха и переключения нужно именно шитье/вышивание бисером, то другие виды рукоделия ему не помогут вообще никак.

Чаще всего, люди занятые уходом за другими людьми/человеком в одиночку, помимо физической усталости и фонового опасения сделать что-то не так/не справиться (особенно если они не профессиональные няни/сиделки и это их первый подопечный), утомляются от
- постоянной необходимости быть наготове (чтобы в случае чего быстро среагировать на изменившуюся ситуацию)
- малого круга общения (большую часть дня это опекаемый).

Эти два пункта - не обязательны ДЛЯ ВСЕЙ массы людей, осуществляющих уход, но НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ВСТРЕЧАЮТСЯ.
Поэтому, для правильного режима труда и отдыха (а осуществление ухода - это труд, даже если он обращен от одного члена семьи к другому и не оплачивается), человек, осуществляющий уход, должен иметь возможность не только удовлетворять свои базовые потребности (сон, вода, пища), но и иметь промежутки времени, в которые он может отключиться от круга забот, делегировать их временно другому человеку (без урона для опекаемого) и заняться чем-то по своему вкусу: общением с друзьями, чтением, рукоделием, компьютерным играми и т.п.

К сожалению, люди, осуществляющие уход внутри семьи, довольно часто не имеют возможности удовлетворить даже свои базовые потребности (в первую очередь в сне), и в этой ситуации паузы, позволяющие снять дополнительное утомление, и поиск компромиссов для них становятся нужнее: человек не может полноценно восполнить недостаток сна 15-30 минутными порциями, продолжая чутко следить за опекаемым, но может попытаться найти что-то для СОБСТВЕННОГО переключения для подобных пауз - что-то, что приносит ему позитивные эмоции, позволяет прерваться в любой момент, не мешает следить за ситуацией, не вредит опекаемому.