MonkAlex
В йоге изометрические упражнения. То есть, ты застываешь в одной позе на некоторое время, и двигаешься только затем, чтобы принять другую.

Дело в том, что рассредоточить сознание и охватить им всё тело при этом расслабляя "лишние" мышцы - это нетривиальная задача, потребляющее всё внимание. На что-то ещё не остается. )))
Я тут вообще обьяснил сложные вещи простым языком. И сделать это "просто расслабься" на самом деле совсем не просто. )))
Вот хотя бы "расслабить лишние мышцы". А ведь начиная расслаблять мышцы близкие к тем, что поддерживают форму, ты вдруг обнаруживаешь, что это чертовски сложно расслабить одну мышцу, держа буквально соседнюю напряженной. И получается либо напрягаются обе, либо чуть-чуть расслабляется не та, и ты шатаешься.
А ещё не забудь про нахождение на "границе ножа", её надо чувствовать и отслеживать, потому что эта граница постоянно плавает. И когда она начинает сужаться - значит пора сменять позу.
В общем, думать о муравьях некогда. )))