Золотко, у вас период взросления (если вы действительно в том возрасте, который пишете здесь).

В это время ваша телесная машинка перестраивается: и крышу рвёт; это нормально, и нет - сейчас вы не адекватны, в этом возрасте на сто процентов адекватными люди бывают редко: адекватность сейчас - даже, скорее, нехороший признак.
Когда этот период закончится, мозги, прожевав самоё себя, встанут на место и устаканятся.

А пока - наберитесь терпения.

Для облегчения состояния - и правда, вот какой-нибудь спорт не помешал бы. Айкидо. Пошёл куда-то в группу, там с кем-то под присмотром помахался, немножко под управлением тренера подкачался, слил адреналин - выработал эндорфинчики.
Ещё в такое время очень полезно писать сказки (даже и не показывая их никому, но ни в коем случае не выбрасывая! вдруг это будет шедевр?! вы-то сами всё равно вряд ли оцените) и уборкой заниматься - тоже.

Мир вы не измените, к сожалению.
И, если будете нависать над сестрой, легче никому не будет.
Есть такое золотое правило общения с теми, кто не хочет вас слышать: им нужно говорить за раз не более трёх-пяти слов.
Хорошо продуманных. Конструктивных! Никакого разрушения!И сбегать, не дожидаясь ответа: чтобы над ответом успели подумать.
Тогда есть шанс не просто посраться, а как-то услышать друг друга.