Если именно мигрень, то убрать свет и звук, лечь под одеяло и закинуться нимесилом. Главное поймать вовремя, на самом начале.
А если не мигрень, то почти всегда головная боль напряжения, и рецепт тот же, только без таблеток, плюс массаж шейно-воротниковой зоны.