Какое тепло, на грудь вы что???

Пить много, это да. В комнате должно быть свежо. Хоть десять курток, но окно хотя бы приоткрыть.
Жжение в груди - это ещё не значит, что легким трындец. У меня тоже жгло будь здоров. И дыхательную гимнастику, хоть самую примитивную. Не залёживаться, двигаться хоть понемногу.
Спать или на животе, или почти сидя. На животе предпочтительнее.