Я курила лет пять, наверное, плюс-минус. Когда бросала - перешла на спрей Никоретте, он с физической ломкой хорошо справлялся. Сложно было на всяких пьянках/тусовках, но так как я не часто на них хожу, то позволяла себе пару сигарет выкурить. В целом, мне было легко. Бросали вместе с бойфрендом, вот он страдал, но у него и стаж был намного больше.