Бегать вообще не надо, это для суставов стресс и у здорового и не тучного человека.
Быстрая ходьба, максимально быстрая ходьба - вот отличное упражнение для сжигания жира. Или просто ходьба не прогулочным шагом, можно со скандинавскими палками.
Если есть возможность, то эллипс - вот классный тренажер для этого дела. Аудиокнигу воткнул и молотишь, следя за сердечным ритмом, чтобы не убегал в запредельно. Пот ручьями течет - значит, тренинг идет.
Завтра у нас экскурсия на весь день. В 7:30 нас заберут из квартиры на машине, едем в Листвянку, там переправляемся на пароме в Порт Байкал, там пешком гуляем с гидом по кусочку Кругобайкальской железной дороги, возвращаемся. Во сколько будем в Иркутске, точно не знаю, думаем попросить отвезти нас сразу в присмотренное сегодня место "Кокороко" на ужин.
Потом едем сами в Листвянку и пару мест по дороге и возвращаемся в Иркутск в другую квартиру. Затем едем на Ольхон, там три дня, едем в Аршан, там день, едем в Улан-Удэ, там два дня, едем в Усть-Баргузин или Максимиху, там два дня, едем Улан-Удэ-Иркутск, здесь едем на пароходную экскурсию в бухту Песчаная, а на следующий день в официальную экскурсию от РЖД по Кругобайкальской ЖД.
И, наконец, 14-го августа стартуем в обратный путь. Стоит важная задача - за один перегон достигнуть Красноярска (1080 км, навигатор оценивает минимум в 14 часов), чтобы 15-го отметить там ДР Волди. Потом с заездом в Томск и Омск едем домой, чтобы приехать вечером 26-го. Эх, если бы не в школу...
Сейчас как раз 26-е, мы распланировали целый следующий месяц! Получится вся поездка - 49 дней.