Бегать вообще не надо, это для суставов стресс и у здорового и не тучного человека.
Быстрая ходьба, максимально быстрая ходьба - вот отличное упражнение для сжигания жира. Или просто ходьба не прогулочным шагом, можно со скандинавскими палками.
Если есть возможность, то эллипс - вот классный тренажер для этого дела. Аудиокнигу воткнул и молотишь, следя за сердечным ритмом, чтобы не убегал в запредельно. Пот ручьями течет - значит, тренинг идет.
Сегодня исполняется десять лет с того дня, как я пришла на fanfics.me� — и мне до сих пор трудно поверить, сколько всего произошло за это время. За эти годы были истории, бессонные ночи, вдохновение, поддержка читателей и люди, без которых этот путь никогда не стал бы таким важным для меня. С особой теплотой и благодарностью я вспоминаю моего дорогого соавтора Severena , светлая память о котором навсегда останется частью моего творчества, а также замечательных ныне здравствующих соавторов Рада Девил и келли малфой, с которыми мне посчастливилось создавать и делить этот волшебный мир. Спасибо всем, кто был рядом эти десять лет 💙