1. Погулять, чтобы текст/план по приходу выглядел менее привычным, в тот же пункт — ебнуть что-нибудь (винца, грибов, индейских трав?).
2. Помедитировать / включить активное воображение — над внутренним критиком, персонажем, сюжетом.
3. Начать писать с другого куска текста, не с того, на котором затор.
4. Отложить на долгое время и писать что-нибудь другое.
5. Поставить таймер на пятнадцать — тридцать минут и в течении этого времени фрирайтить на тему, не думая.
6. Писать отдельные слова и образы, которые приходят в голову (у меня это обычно выглядит e.g. «звук шагов пыль тяжёлое дыхание стрекот выстрелов в отдалении»), из этого потом куда проще составлять предложения.
7. Поредактировать что-нибудь чужое.
8. Почитать писателя, у которого хочется воровать, которому завидуете по стилю, сюжетам и тд.
9. Запретить себе писать на эту тему день — неделю.
10. Не бросать приходящие в голову варианты сразу, понимая, что они дурны, а сперва проверять их.

Это если у вас художественное, а то я не поняла, что такое «опорная фраза».