Pitaici

нет смысла морочить голову с 5 разовым питанием.
я когда был моложе, то занимался этой мурой и старался выдерживать "диету бодибилдеров/спортсменов". разницы меж обычным 3-х разовым я не заметил (только уставал больше от этого маразма с постоянной и бесконечной готовкой).

все эти рассказы от голливудских звезд и звезд спорта (да и просто бодибилдеров) о том, как они жрут по 5 раз в день считая калории и все у них супер, предназначено только для одного: создать иллюзию у других людей, что если они будут четко следовать их рекомендациям, то они смогут добиться аналогичных результатов без использования фармы.

проверенно на себе: это невозможно. все эти басни предназначены только для маскировки того, что кричащие о волшебных диетах и упражнениях скорее всего или сидят на таблетках (как я и расписал в посте) или скидывают, к примеру, со 130кг (при их норме в теле в 60-70кг) до 100-90кг или обладают ну ооочень хорошей генетикой (а вот это вообще обычному человеку сложно будет определить на глаз). вот только тогда возможна быстрая потеря веса по 5-7кг в месяц или быстрый набор мышечной массы.

а без фармы будете вы дрочиться месяцами и очень медленно. вот как я сейчас=) просто перестраивая меню под метаболизм. да долго и муторно, но и результат будет держаться хорошо и без использования стремных таблеток.

хотя вот честно скажу иногда очень хочется забить на все и сожрать что-то такое от чего мясо попрет на теле.