Freace
Я бы предложила посмотреть, что вы чувствовали, когда тогда вкладывались, ещё до реакции от человека.
Вероятнее всего, не "ах, жизнь прекрасна, цветочки поют, птички цветут, сделаю человеку приятное из избытка сил на душе, просто потому что мне хорошо, а когда делаю ему приятно, ещё лучше", а что-то из вашей общей схемы (например, ощущение, что вы провинились, и вложиться надо потому, что надо хоть как-то компенсировать, какая вы плохая).
И сейчас вкладываться во всё и всех, где вложение на позитиве и чувстве, что вам так будет очень приятно сделать, а когда вложение работает на каком-то не том моторчике (например, пытаетесь снискать расположение человека), отлавливать тот моторчик и смотреть прицельно на него.

В целом я думаю, что все те люди, которые попадают в такие истории, попадают в них не случайно, а потому, что им пора понять что-то о себе. В смысле, цель не выздороветь до состояния "до", а цель ещё и вырасти. Вас к абьюзеру притягивала какая-то истина, которая у вас не улеглась.
Например, сценарий парня и девушки, где парень с одной стороны говорит, какая она умная, добрая и классная, а с другой стороны, пользуется этими умом и добротой на полную, и чтобы выжать пользу по максимуму, изо всех сил жмёт на сообщения "я думал, ты добрая и умная, а на самом-то деле ты пустое место... я в тебе разочарован. Если хочешь, чтобы я с тобой, такой тупой, остался, сделай мне то-то и то-то". Она делает, вроде бы "побеждает", он снова чему-то умиляется, а потом опять разочаровывается и снова надо компенсировать, и к тому же сама виновата. Все случаи, где девушка из сценария реально оправилась, это где она на глубинном уровне осознала, что она же действительно добрая и умная - так, как до отношений не сознавала. Пока не сознаёт, мысленно или реально продолжает цикл завоевания расположения абьюзера, где его нелюбовь - это сигнал о личном провале, а искорки более доброго отношения - это короткие промежутки, где она не полное дно.