Понимаете, когда руками хватают и тащат туда, куда человек Не хочет, это - насилие.
Это недопустимо.
И этому необходимо научить тех же вожатых: недопустимости насилия.
Простите, но вот подобные вещи меня бесят, и неслабо.
Люся переоделась из бального платья в более удобную одежку и решила поделать упражнения с мячом. Точнее, хозяйка решила, а ей потеть.
Можно вот так например поделать:
Не забываем отдыхать. Если растяжка слабая, делаем все медленно, без рывков! Иначе ваши шарниры сломаются.
Помните что все сразу не получится. И не забываем разминаться перед упражнениями!