-Emily-
Наверное я не умею в гугл, но большинство советов с первых страниц результатов сводится к соблюдайте режим дня - выспитесь - не злоупотребляйте успокоительными - поиграйте ситуацию накануне дома в спокойной обстановке.
Поэтому я и спросила - может есть какие-то ссылки на конкретные статьи с методиками, чтобы копать дальше (мой вопрос не был праздным любопытством).