Я в прошлом месяце к психологу ходила, чтобы проработать травматичную ситуацию.
Когда я сказала, что погружение в воспоминание слишком тяжело для меня, был предложен другой выход.
"Перезапись": я не копалась в воспоминании подробно, а представляла как могло бы быть без плохих событий: я ушла, и все сложилось иначе. Мне это помогло идти дальше. Теперь все хорошо.

Могу кинуть ссылку в личку, если актуально, но это Урал, не знаю подойдёт ли вам...

На мой взгляд бесконечные погружения в плохие воспоминания скорее травмируют, чем помогают, тем более если после этого вы чувствуете себя хуже. Я думаю, что так быть не должно