Может попробовать противоположное - максимально порадовать себя: аттракцион, качели, мороженое. И когда в положительное качнется, то и отрицательное сможет высвободиться.
Давненько не брала я в руки акварель (пару лет, пожалуй), так что вписалась в бесплатный марафон из трех уроков, освежаю, так сказать, подзабытые навыки.